簡単ドリア
- 所要時間
- 15分
- エネルギー
- 965kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 2.4g （1人分あたり）
材料
（2人分）
使用商品
つくり方
- 1.耐熱容器に白米（炊きあがったもの）、バター、合挽き肉、ミックスベジタブルを入れて塩・こしょうを振り500Wのレンジで5分加熱する。
- 2.全体を混ぜて、橙のソースを加えてさらに混ぜる。
- 3.耐熱皿に②のごはんにホワイトソース、チーズをのせて焼く。（オーブン使用の場合220℃で約6分、トースターの場合約10～15分）
- 4.刻んだパセリをトッピングして完成。
一口メモ
＊焼く時間はご家庭の調理器具により調整してください。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 965kcal
- タンパク質
- 26.5g
- 脂質
- 28.5g
- 炭水化物
- 130.8g
- 食塩相当量
- 2.4g
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