レンジでガーリックチャーシュー
手間なし・本格的な味わい！
- 所要時間
- 30分
- エネルギー
- 413kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 1.7g （1人分あたり）
材料
（2人分）
使用商品
-
にんにくマシマシ焼そばソース
つくり方
- 1.豚肉は全体をフォークで突き刺す。
- 2.耐熱ボウルに料理酒、にんにくマシマシ焼そばソースを混ぜ合わせ、①をいれ、クッキングシートを肉にぴったりつくようにのせ、その上にラップをふんわりかける。
- 3.電子レンジ６００Wで７分加熱し、一度肉を裏返し、同様に５分加熱する。
- 4.電子レンジから取り出し、１０分おく。（予熱で火を入れる）
- 5.薄めにスライスし、煮汁にくぐらせ、お皿に盛りつける。
一口メモ
＊タコ糸でまとめると形が綺麗になります。
＊クッキングシートは落とし蓋の役目で、乾燥と吹きこぼれを防ぎます。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 413kcal
- タンパク質
- 26.9g
- 脂質
- 29.1g
- 炭水化物
- 4.6g
- 食塩相当量
- 1.7g
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