牛肉のガーリックペッパーごはん
盛り盛りなお肉とガーリックの香りが食欲をそそります!!
- 所要時間
- ホットプレートで8分
- エネルギー
- 780kcal (1人分あたり)
- 塩分
- 3.8g (1人分あたり)
材料 (2人分)
使用商品
つくり方
- 1.青ねぎは小口切りにする。コーンは缶から出し、水けをきる。
- 2.ホットプレートの中心からご飯・牛肉の順に広げたれをかける。
- 3.その上に、コーン・青ねぎ・バターをのせたら、180℃で8分加熱。※加熱時間は目安です。
- 4.牛肉を返しながら火を通す。火が通ったら全体を混ぜ合わせて完成。
一口メモ
フライパンでもOK
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 780kcal
- タンパク質
- 33.7g
- 脂質
- 31.3g
- 炭水化物
- 84.2g
- 食塩相当量
- 3.8g