野菜サラダのカレードレッシング
147kcal
（一人当たり）
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ご希望の人数を選んで計算させた分量は目安としてお好みで調整してください。 |
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- カレーソースに酢と油を合わせ、ドレッシングをつくる。
- レタス、きゅうり、トマトは適当な大きさに切り、ハム、ツナと盛りあわす。
- （2）に（1）をかけていただく。
| カロリー | 147 | kcal |
| たんぱく質 | 7.8 | g |
| 脂質 | 7.9 | g |
| 炭水化物 | 11.1 | g |
| カルシウム | 22 | mg |
| 鉄 | 0.9 | mg |
| レチノール当量 | 51 | μg |
| ビタミンB1 | 0.19 | mg |
| ビタミンB2 | 0.07 | mg |
| ビタミンC | 17 | mg |
| 食塩相当量 | 2.1 | g |
