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簡単ドリア

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  • 人前

    白米 炊いたもの
    2
    合挽き肉
    100
    g
    ミックスベジタブル
    50
    g
    バター
    10
    g
    ホワイトソース(市販品)
    200
    g
    とけるチーズ 適量
    塩、こしょう 適量
    パセリ 適量
    オタフクお肉にベジ・アド橙のソース
    2
  • カロリー
    965kcal(一人当たり)
    食塩相当量
    2.4g(一人当たり)
    調理時間(目安)
    10分~19分
作り方
  • 耐熱容器に白米(炊きあがったもの)、バター、合挽き肉、ミックスベジタブルを入れて塩・こしょうを振り500wのレンジで5分加熱する。
  • 全体を混ぜて、橙のソースを加えてさらに混ぜる。
  • 耐熱皿に②のごはんにホワイトソース、チーズをのせて焼く。(オーブン使用の場合220℃で約6分、トースターの場合約10~15分)
  • 刻んだパセリをトッピングして完成。
一口メモ
*焼く時間はご家庭の調理器具により調整してください。
  • 栄養成分(一人当たりの目安)

    カロリー
    965kcal
    たんぱく質
    26.5g
    脂質
    28.5g
    炭水化物
    130.8g
    カルシウム
    224mg
    1.9mg
    レチノール当量
    100μg
    ビタミンB1
    0.31mg
    ビタミンB2
    0.76mg
    ビタミンC
    6mg
    食塩相当量
    2.4g
  • 使用商品

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