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HOME    お料理レシピ    たことアスパラのマリネ

たことアスパラのマリネ

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  • 人前

    アスパラガス
    2
    ミニトマト
    6
    <ドレッシング>  
    オタフクお好みソースあじわいやさしい 大さじ
    2
    しょうが
    1
    かけ
    すりごま 大さじ
    1
    お多福穀物酢 小さじ
    2
    ゆでだこ
    100
    g
  • カロリー
    120kcal(一人当たり)
    食塩相当量
    1.0g(一人当たり)
    調理時間(目安)
    10分未満
作り方
  • アスパラガスは根元の部分の皮をむき、食べやすい大きさに切り、沸騰したお湯に塩少々を入れサッとゆでて冷水にくぐらせてザルにあげる。
  • ゆでたこは、食べやすい大きさに切る。プチトマトは半分に切る。
  • しょうがは皮をむき、みじん切りにする。
  • ボウルにドレッシング材料を入れ、混ぜる。
  • ④にアスパラガス、ゆでたこ、プチトマトを入れて和え、器に盛る。
一口メモ
アレルギー: 7品目中の使用原材料      なし 
  20品目中の使用原材料   ごま    
  • 栄養成分(一人当たりの目安)

    カロリー
    120kcal
    たんぱく質
    13.2g
    脂質
    3.2g
    炭水化物
    10.4g
    カルシウム
    80mg
    1.0mg
    レチノール当量
    72μg
    ビタミンB1
    0.11mg
    ビタミンB2
    0.12mg
    ビタミンC
    14mg
    食塩相当量
    1.0g
  • 使用商品

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