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HOME    お料理レシピ    きのことブロッコリーのサラダ

きのことブロッコリーのサラダ

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  • 人前

    ブロッコリー
    1
    しめじ
    0.5
    パック
    オリーブオイル 大さじ
    1
    お多福これ一本でいいんで酢 大さじ
    3
  • カロリー
    118kcal(一人当たり)
    食塩相当量
    1.0g(一人当たり)
    調理時間(目安)
    10分~19分
作り方
  • ブロッコリー、しめじを食べやすい大きさに切っておく。
  • 野菜が浸るくらいの水を沸かし、ブロッコリーとしめじを茹でる。
  • これ一本でいいんで酢とオリーブオイルを合せておく。
  • ②に③を混ぜ合わせて完成。
  • 栄養成分(一人当たりの目安)

    カロリー
    118kcal
    たんぱく質
    5.1g
    脂質
    6.7g
    炭水化物
    12.2g
    カルシウム
    39mg
    1.1mg
    レチノール当量
    132μg
    ビタミンB1
    0.18mg
    ビタミンB2
    0.24mg
    ビタミンC
    122mg
    食塩相当量
    1.0g
  • 使用商品

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