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HOME    お料理レシピ    あっさり春雨サラダ

あっさり春雨サラダ

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  • 人前

    春雨(乾燥)
    20
    g
    きゅうり
    0.5
    たまご
    1
    ハム
    2
    いりごま 小さじ
    1
    お多福これ一本でいいんで酢 大さじ
    4
  • カロリー
    137kcal(一人当たり)
    食塩相当量
    1.6g(一人当たり)
    調理時間(目安)
    10分~19分
作り方
  • 春雨は茹でて水にとって冷まし、水気を切って食べやすい大きさに切る。
  • ハム、きゅうりは千切り、たまごは錦糸たまごを作っておく。
  • ボウルにこれ一本でいいんで酢を入れ、①と②、いりごまを加えてよく混ぜる。
  • 器に彩りよく③を盛りつけて完成。
一口メモ
※お好みで練りからしを加えてもOK
  • 栄養成分(一人当たりの目安)

    カロリー
    137kcal
    たんぱく質
    5.4g
    脂質
    4.9g
    炭水化物
    17.4g
    カルシウム
    42mg
    0.9mg
    レチノール当量
    52μg
    ビタミンB1
    0.09mg
    ビタミンB2
    0.14mg
    ビタミンC
    9mg
    食塩相当量
    1.6g
  • 使用商品

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