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白菜とツナのサラダ

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  • 人前

    白菜
    300
    g
    ツナ缶
    1
    お多福これ一本でいいんで酢
    50
    ml
  • カロリー
    149kcal(一人当たり)
    食塩相当量
    1.4g(一人当たり)
    調理時間(目安)
    10分~19分
作り方
  • 白菜は5mm幅にカットし、さっと茹でてから水気を絞っておく。
  • ①にツナとこれ一本でいいんで酢を加えて混ぜ合わせて完成。
  • 栄養成分(一人当たりの目安)

    カロリー
    149kcal
    たんぱく質
    7.9g
    脂質
    8.4g
    炭水化物
    11.2g
    カルシウム
    66mg
    1.1mg
    レチノール当量
    24μg
    ビタミンB1
    0.07mg
    ビタミンB2
    0.09mg
    ビタミンC
    29mg
    食塩相当量
    1.4g
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