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HOME    お料理レシピ    レタスとしらすのサラダ

レタスとしらすのサラダ

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  • 人前

    レタス
    0.5
    しらす
    20
    g
    刻みのり 適量
    ごま油 小さじ
    2
    お多福これ一本でいいんで酢
    50
    ml
  • カロリー
    99kcal(一人当たり)
    食塩相当量
    1.7g(一人当たり)
    調理時間(目安)
    10分未満
作り方
  • レタスを食べやすい大きさに切る。
  • レタス、しらす、ごま油、これ一本でいいんで酢を混ぜ合せる。
  • 器に盛り付け、刻みのりをかけて完成。
  • 栄養成分(一人当たりの目安)

    カロリー
    99kcal
    たんぱく質
    5.2g
    脂質
    4.5g
    炭水化物
    9.7g
    カルシウム
    75mg
    0.5mg
    レチノール当量
    110μg
    ビタミンB1
    0.08mg
    ビタミンB2
    0.06mg
    ビタミンC
    7mg
    食塩相当量
    1.7g
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