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豆苗とツナのごまサラダ

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  • 人前

    豆苗
    0.5
    ツナ缶
    1
    すりごま 大さじ
    1
    お多福これ一本でいいんで酢 大さじ
    3
  • カロリー
    178kcal(一人当たり)
    食塩相当量
    1.3g(一人当たり)
    調理時間(目安)
    10分未満
作り方
  • 豆苗は根の部分を切り落とし、3等分の長さに切っておく。
  • ボウルにツナを汁ごとを入れ、これ一本でいいんで酢とすりごまを加えて混ぜ合わせる。
  • ②に①を加えて和えたら完成。
一口メモ
※お好みであらびき黒こしょうを加えてもOK
  • 栄養成分(一人当たりの目安)

    カロリー
    178kcal
    たんぱく質
    9.8g
    脂質
    12.3g
    炭水化物
    7.9g
    カルシウム
    67mg
    1.5mg
    レチノール当量
    195μg
    ビタミンB1
    0.11mg
    ビタミンB2
    0.14mg
    ビタミンC
    19mg
    食塩相当量
    1.3g
  • 使用商品

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