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お好みそぼろ

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  • 人前

    鶏ひき肉
    100
    g
    たまねぎ
    0.3
    にんじん
    15
    g
    しょうが
    10
    g
    サラダ油 小さじ
    1
    オタフクお好みソース 大さじ
    3
  • カロリー
    153kcal(一人当たり)
    食塩相当量
    1.4g(一人当たり)
    調理時間(目安)
作り方
  • たまねぎ、にんじん、しょうがはみじん切りにする。
  • フライパンにサラダ油を熱し、たまねぎ、にんじん、しょうがと鶏ひき肉を炒め、色が変わったらお好みソースを入れ、水分がなくなるまで強火で炒める。
  • 栄養成分(一人当たりの目安)

    カロリー
    153kcal
    たんぱく質
    11.3g
    脂質
    6.7g
    炭水化物
    11.1g
    カルシウム
    30mg
    1.2mg
    レチノール当量
    131μg
    ビタミンB1
    0.07mg
    ビタミンB2
    0.12mg
    ビタミンC
    4mg
    食塩相当量
    1.4g
  • 使用商品

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