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ハヤシライス

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  • 人前

    牛小間切れ
    100
    g
    たまねぎ
    1
    エリンギ(またはマッシュルーム)
    2
    塩、こしょう 適宜
    160
    cc
    ごはん
    2
    人分
    オタフクお好みソース
    160
    cc
  • カロリー
    784kcal(一人当たり)
    食塩相当量
    4.9g(一人当たり)
    調理時間(目安)
    10分~19分
作り方
  • 牛小間切れとたまねぎスライスを炒め、エリンギまたはマッシュルームも加えて炒める。
  • 塩・こしょうをし、お好みソース、水を加えてなじむまで5分ほど煮込む。
  • ②をごはんにかけて完成。
一口メモ
お好みでコーヒーフレッシュ、パセリ、グリーンピースをかけると色合いが良くなります。


  • 栄養成分(一人当たりの目安)

    カロリー
    784kcal
    たんぱく質
    13.2g
    脂質
    28.7g
    炭水化物
    112.3g
    カルシウム
    89mg
    2.8mg
    レチノール当量
    23μg
    ビタミンB1
    0.10mg
    ビタミンB2
    0.11mg
    ビタミンC
    12mg
    食塩相当量
    4.9g
  • 使用商品

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