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オコトースト

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  • 人前

    食パン(6枚切り)
    1
    キャベツ
    20
    g
    たまねぎ
    20
    g
    とけるチーズ
    1
    マヨネーズ 適宜
    オタフクお好みソース 適宜
  • カロリー
    279kcal(一人当たり)
    食塩相当量
    1.9g(一人当たり)
    調理時間(目安)
作り方
  • キャベツはせん切り、たまねぎは薄くスライスする。
  • 食パンにマヨネーズを塗って①をのせ、その上に溶けるチーズをのせる。
  • オーブントースターで、チーズに焦げ目がつくまで焼く。
  • 焼きあがったら、お好みソースをかけてできあがり。
  • 栄養成分(一人当たりの目安)

    カロリー
    279kcal
    たんぱく質
    10.5g
    脂質
    11.1g
    炭水化物
    34.3g
    カルシウム
    149mg
    0.8mg
    レチノール当量
    55μg
    ビタミンB1
    0.07mg
    ビタミンB2
    0.10mg
    ビタミンC
    10mg
    食塩相当量
    1.9g
  • 使用商品

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