レシピ検索

魚だんごのトマトリゾット

  • 魚だんごのトマトリゾット
  • 材料
    • 人前

    ごはん
    60
    g
    白身魚(切り身)
    2
    切れ
    片栗粉 適量
    たまねぎ
    20
    g
    にんじん
    10
    g
    オタフク1歳からのケチャップソース 小さじ
    1
    0.5
    カップ

    カロリー(目安)… 161kcal (一人当たり)
    月齢(目安)… 10カ月以上
    調理時間(目安)… 20分~29分
    月齢はあくまでも目安となります。お子さまの食欲や成長・発達の
    状況に応じて食事の量を調整してください。

作り方

  1. 1.白身魚を刻んで、片栗粉を入れて練り合わせ、小さめのだんご状にまるめる。
  2. 2.たまねぎ、にんじんはみじん切りにする。
  3. 3.小鍋に水、①②を入れて火にかけ、弱火で加熱する。
  4. 4.魚だんごに火が通ってきたら、ごはんと1歳からのケチャップソースを入れてさらに加熱する。
一口メモ
・耐熱容器に材料を入れて、レンジで加熱するのも良いです。魚のかわりに鶏ミンチを使うのもおすすめです。
あったかレシピ☆
  • 栄養成分(1人あたり)

    カロリー 161 kcal
    たんぱく質 6.2 g
    脂質 2.4 g
    炭水化物 27.3 g
    カルシウム 12 mg
    0.1 mg
    レチノール当量 145 μg
    ビタミンB1 0.09 mg
    ビタミンB2 0.03 mg
    ビタミンC 2 mg
    食塩相当量 0.2 g
  • アレルギー

    小麦 そば 落花生 えび かに

    使用する食材により、ここで表示していないアレルゲンが含まれる可能性がございます。
    心配な方は、主治医の医師と相談した上でレシピをご利用くださいませ。