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れんこんのお焼き

  • れんこんのお焼き
  • 材料
    • 人前

    れんこん
    80
    g
    にんじん
    20
    g
    片栗粉 小さじ
    2
    ちりめんじゃこ
    5
    g
    ごま油 適宜
    白ごま 適宜
    オタフク青のり 適宜
    オタフク1歳からのお好みソース 大さじ
    1

    カロリー(目安)… 127kcal (一人当たり)
    月齢(目安)… 1歳以上
    調理時間(目安)… 10分~19分
    月齢はあくまでも目安となります。お子さまの食欲や成長・発達の
    状況に応じて食事の量を調整してください。

作り方

  1. 1.れんこんとにんじんはすりおろして軽く水けをきり、片栗粉、ちりめんじゃこを加えてよく混ぜる。
  2. 2.フライパンにごま油を熱して、(1)をスプーンで落とし、中火で両面をこんがりと焼く。
  3. 3.器に盛って、1歳からのお好みソースを塗り、白ごまと青海苔をふる。
一口メモ
お弁当にもぴったり
  • 栄養成分(1人あたり)

    カロリー 127 kcal
    たんぱく質 3.8 g
    脂質 1.6 g
    炭水化物 25.3 g
    カルシウム 56 mg
    0.4 mg
    レチノール当量 308 μg
    ビタミンB1 0.10 mg
    ビタミンB2 0.02 mg
    ビタミンC 39 mg
    食塩相当量 1.0 g
  • アレルギー

    小麦 そば 落花生 えび かに

    使用する食材により、ここで表示していないアレルゲンが含まれる可能性がございます。
    心配な方は、主治医の医師と相談した上でレシピをご利用くださいませ。