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ゆでて和える野菜うどん

  • ゆでて和える野菜うどん
  • 材料
    • 人前

    ゆでうどん(又は冷凍うどん)
    80
    g
    ささみ
    0.5
    にんじん
    20
    g
    たまねぎ
    20
    オタフク青のり 適宜
    オタフク1歳からの焼そばソース 大さじ
    1

    カロリー(目安)… 142kcal (一人当たり)
    月齢(目安)… 1歳以上
    調理時間(目安)… 10分未満
    月齢はあくまでも目安となります。お子さまの食欲や成長・発達の
    状況に応じて食事の量を調整してください。

作り方

  1. 1.うどんは食べやすいよう、3cm程度にカットする。(月齢に応じて)
  2. 2.ささみ、にんじん、たまねぎは、1cm程度の、さいの目切りにする。
  3. 3.鍋に、水とにんじんを入れて火にかけ、煮立ってきたら、ささみ、たまねぎを加えて煮る。
  4. 4.野菜に火が通ってきたら、うどんを加えてひと煮し、ざるにあげて水けをきる。
  5. 5.4に、1歳からの焼そばソースを加えてあえる。
  6. 6.器に盛り付け、青のりをふる。
一口メモ
ほうれん草など、お好みの野菜でどうぞ。
  • 栄養成分(1人あたり)

    カロリー 142 kcal
    たんぱく質 7.1 g
    脂質 0.5 g
    炭水化物 26.4 g
    カルシウム 17 mg
    0.2 mg
    レチノール当量 285 μg
    ビタミンB1 0.06 mg
    ビタミンB2 0.04 mg
    ビタミンC 3 mg
    食塩相当量 0.8 g
  • アレルギー

    小麦 そば 落花生 えび かに

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    心配な方は、主治医の医師と相談した上でレシピをご利用くださいませ。