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三色丼弁当

  • 三色丼弁当
  • 材料
    • 人前

    豚ひき肉
    40
    g
    カリフラワー
    30
    g
    しいたけ
    30
    g
    ほうれん草
    15
    g
    ごはん
    80
    g
    1
    g
    サラダ油
    2
    g
    ごま油
    2
    g
    コーン 適宜
    赤パプリカ(小花柄に抜く) 適宜
    オタフク1歳からのお好みソース
    10
    g
    オタフク1歳からのカレーソース
    10
    g

    カロリー(目安)… 270kcal (一人当たり)
    月齢(目安)… 1歳6カ月以上
    調理時間(目安)… 10分~19分
    月齢はあくまでも目安となります。お子さまの食欲や成長・発達の
    状況に応じて食事の量を調整してください。

作り方

  1. 1.フライパンにサラダ油を熱し、ひき肉としいたけをいためてお好みソースで味付けする。
  2. 2.カリフラワーはゆでてカレーソースで和える。
  3. 3.ほうれん草はゆでてごま油と塩で和える。
  4. 4.ごはんに(1)、(2)、(3)をのせてコーン、パプリカを散らす。
  • 栄養成分(1人あたり)

    カロリー 270 kcal
    たんぱく質 8.7 g
    脂質 8.7 g
    炭水化物 38.4 g
    カルシウム 9 mg
    0.8 mg
    レチノール当量 41 μg
    ビタミンB1 0.27 mg
    ビタミンB2 0.15 mg
    ビタミンC 9 mg
    食塩相当量 1.7 g
  • アレルギー

    小麦 そば 落花生 えび かに

    使用する食材により、ここで表示していないアレルゲンが含まれる可能性がございます。
    心配な方は、主治医の医師と相談した上でレシピをご利用くださいませ。